COVID-19

Kõige uuema info eriorukorra ajal vajalikest käitumis- ja hügieeninõuetest leiate Terviseameti kriisiolukorra lehelt https://www.kriis.ee/et

Pese käsi sooja voolava vee ja seebiga, vajaduse korral kasuta alkoholipõhist desinfitseerimisvahendit.
Väldi kontakti. Hoia vähemalt 2 meetrit vahet inimestega, kes köhivad või aevastavad. Kui seisad haigusnähtudega inimese lähedal, võid ka ise haigestuda.
Ära katsu silmi, nina ja suud. Kui puudutad neid mustade kätega, siis võib viirus kanduda ka sinule edasi.
Jälgi oma tervist ja püsi kodus. Kui sul on palavik, köha ja hingamisraskused, otsi varakult abi. Helista perearstile või perearsti nõuandeliinile 1220 (eriolukorras on kõne tasuta).
Kui sul on kerged hingamisteede haigusnähud, järgi hoolikalt tavapäraseid kätehügieeni nõudeid ning püsi kodus, kuni oled tervenenud.
Kui aevastad või köhid, siis kata oma suu ja nina ühekordse salvrätiga. Viska see kohe prügikasti ja puhasta käed. Kui sul ei ole salvrätikut, kasuta oma varrukat (küünarvarre osa), aga mitte paljast kätt.
Kui katad oma suu ja nina, takistab see pisikute ja viiruste levimist. Kui aevastad vastu paljast kätt, siis võivad pisikud ja viirused sattuda sinu kaudu teistele inimestele ja esemetele.

Järgi hügieeninõudeid: pese sageli käsi, ära puuduta oma nägu ega silmi. Köhides või aevastades kata suu ja nina käsivarrega (köhi varrukasse) või kata nägu taskurätiga. Kasutatud taskurätid viska kohe ära ja pese käed puhtaks.
Väldi kontakte inimestega, eriti haigetega, kes köhivad. Väldi rahvahulki ja avalikke kohti, näiteks ühistransporti tipptunnil. Käi apteegis ja poes harvemini ning sel ajal, kui seal on vähem rahvast.
Kui kodus on haigussümptomitega inimene, siis võimaluse korral tuleb ta eraldada teistest pereliikmetest (näiteks paigutada eraldi tuppa) ning kogu perekonnal tuleb hoolikalt järgida hügieeninõudeid.
Söö mitmekülgset ja täisväärtuslikku toitu.
Varu koju käsimüügiravimeid, et vajaduse korral alandada palavikku ning leevendada köha ja nohu.
Kui vajad oma põhihaiguse jaoks ravimeid, hoolitse selle eest, et Sul oleks neid piisavalt. Retsepti saab pikendada ka perearstile helistades või e-kirja saates.
Helista sõpradele või sugulastele, et kokku leppida, mida teha siis, kui Sa jääd haigeks.